Badem Yağı Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Badem yağı faydaları nelerdir? Badem yağı nasıl elde edilir, özellikleri nelerdir, nasıl ve nerelerde kullanılır, herhangi bir zararı var mı gibi soruları yanıtlayacağız. En sağlıklı besin ve kuruyemişlerden biri olan bademin faydalarını bir önceki yazımızda anlatmıştık. Sağlıklı yağlar, lif, fitokimyasallar, vitaminler ve minerallerle dolu bademin yan ürünleri de oldukça popüler. Orta Doğu ve Kaliforniya dünyada en çok badem üreticiliğinin yapıldığı yerler. Kalp sağlığını destekleyen bademin içerisindeki sağlıklı yağlar hem lezzet katıyor hem de hastalıklara şifa oluyor. Tatlı ve acı badem yağları piyasada mevcut. İşte, badem yağı hakkında tüm detaylar!

Badem Yağı Faydaları ve Özellikleri Nelerdir?

E vitamini ve antioksidan bakımından zengin olan badem yağı, harika bir magnezyum, fosfor ve bakır kaynağıdır. Zengin yağ içeriği serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olur. Aynı zamanda iltihap giderici ve bağışıklığı güçlendirici bir yağdır. Omega-3 yağ asitleri içeren badem yağı, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumanıza ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskinizi düşürmenize yardımcıdır.

Badem yağının içilmemesi gerekir. Ancak bazı yemeklerde ve salatalarda az miktarda kullanılabilir. Badem yağı cilt ve saç bakımı için kullanılır. Egzama, sedef, kesik ve yaralar, kuru cildi nemlendirme, ten rengini düzenleme gibi faydaları bulunur. Oldukça yumuşatıcıdır, yani nem emilimini ve su kaybını dengelemeye yardımcı olur. Antibakteriyel nitelikteki bu yağ A vitamini sayesinde sivilceleri kurutur. E vitamini ile güneş hasarını ve yaşlanma belirtilerini giderir. İşte badem yağı faydaları:

• Beyin fonksiyonlarını düzenler.
• Kolesterol ve diyabet sorunlarına çaredir.
• Bağışıklık sistemine faydalıdır.
• Kalp sağlığına faydalıdır.
• Sindirim sistemine faydalıdır.
• Doğal bir ağrı kesicidir.
• Hafızayı güçlendirir.

Badem Yağı Nasıl ve Nerelerde Kullanılır?

Badem yağı hızla emilir ve güçlü bir nemlendiricidir, bu nedenle yüz veya vücutta kullanılabilir. Faydalarını görmek için direkt badem yağı uygulaması yapılabilir. Cilde ve saçlara direkt sürülebildiği gibi, diğer uçucu yağlarla ve maskelerle birleştirilebilir. Masaj ve yoga için de harika bir alternatiftir. Mantar, saçkıran, bilek ve ayak ağrısı için de birebirdir.

Badem yağının saçları yumuşattığı ve güçlendirdiği bilinir. B-7 vitamini ve biotin açısından zengindir. Saçları, kaşları, kirpikleri ve tırnakları besler. Doğal bir SPF 5 olup güneş kremi yerine kullanılabilir. Antibakteriyel ve mantar öldürücü özellikleri sebebiyle kepek problemini ortadan kaldırır. Saçları kökten uca arındırır. Kabarmayı, kırıkları, elektriklenmeyi gidererek saçları uzatır.

Badem Yağının Zararları Var Mıdır?

Badem yağı orijinal olarak satın alındığında bebek cildine dahi zarar vermez. Sağlık açısından faydalı olan tatlı badem yağıdır. Badem ve yemişlere alerjisi olanlar badem yağından da kaçınmalıdır. Aşırı tüketimi veya kullanımında kusma, ishal, bulantı, baş ağrısı yapabilir. Yoğun şekilde kullanımı kilo almaya sebep olabilir. Badem yağı kabızlığı tedavi etse de, aşırı kullanımda şişkinlik ve kabızlık yan etkilerini gösterebilir.