Yoğurdun Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sütten elden edilen en faydalı gıdalardan biri olan yoğurdun pek çok farklı çeşidini görebilirsiniz. Yağsız, az yağlı, tam yağlı, kaymaklı gibi yoğurt türlerinin dışında, kefir, ayran, kremalı ve meyveli yoğurt, biyo-yoğurt, pastörize, laktozsuz, dondurulmuş ürün çeşitleri vs marketlerde satılır. Asırlar öncesine uzanan geçmişiyle inek, keçi, deve gibi hayvanların sütünden kaynatma ve mayalama yöntemiyle elde edilip tüketilen yoğurdun pek çok şifalı özelliği vardır. Sağlığımız için en temel besin kaynaklarından biri yoğurttur. Üstelik yan etkisi veya zararı en az olan, yani en risksiz gıdaların başında gelir. Probiyotik özellikleriyle sindirim sistemi sağlığını koruyan yoğurdun faydaları herkes tarafından merak ediliyor. Yoğurt nasıl yapılır, zararları var mı, nasıl tüketilir, nerelerde kullanılır gibi merak edilen detayları araştırdık. İşte, yoğurtla ilgili bilinmesi gerekenler…

Yoğurdun Faydaları ve Özellikleri Nelerdir?

Yoğurdun besin değerleri:

100 gramında 58 kalori bulunur. Kolesterol, sodyum, potasyum, karbonhidrat, yağ, protein ve şeker içerir. C, B6 ve D vitaminlerini barındırır. Kalsiyum, demir, magnezyum ve kobalamin minerallerine sahiptir.

Yoğurt, sütün laktik asit fermantasyonu sonucu elde edilmektedir. Kemik, sinir, kas, diş, sindirim ve bağırsak açısından en faydalı yiyeceklerden biridir. Probiyotik özelliğiyle bağırsağın doğal florası zararlı etkilerden korur. Kolon kanseri riskini düşürürken, bağışıklığı güçlendirir. Alerjik rahatsızlıklara karşı direnci yükseltir. Kalsiyum içermesi sebebiyle yağ yakımını da destekler. Yoğurt kürleri ile zayıflamak mümkündür. Mide bağırsak sorunları, kötü kolesterol, tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve kanser riskini azaltır.

İşte, yoğurdun faydaları!

• Vücut direncini artırır.
• Kemik, kas ve iskelet sistemi ile ağız ve diş sağlığı için gereklidir.
• Sinir sistemini güçlendirir.
• Bağırsak hareketlerini düzenler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemi, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
• Yağ yakımını ve zayıflamayı destekler.
• Yoğurdun yeşil suyu büyüme, doku yenilenmesi ve enerji metabolizması için gereklidir.
• Çocuk gelişiminde ve menopoz döneminde tüketilmesi önemlidir.
• Göz sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
• Cildi nemlendirir, canlılık ve parlaklık kazandırır. Ölü deriyi atar.

Yoğurt Nasıl Tüketilir?

Süt ve peynir tüketimi az ise günlük 3 kase kadar yoğurt veya 3 bardak ayran tüketilebilir. Süt ürünleri tüketimini dengelemek önemlidir. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar günde 4 porsiyona kadar yoğurt ve süt ürünlerini tüketebilir. Kolesterol hastaları yoğurdun kaymağını tüketmemelidir. Yeşil suyu mutlaka içilmelidir. Ayrıca yoğurdun suyu ayran ve içecek yapımında olduğu gibi çorbalarda ve kürlerde kullanılabilir. Yoğurt, kefir, ayran ve türevlerini her gün tüketmek hayati önem taşımaktadır. yoğurt çorbası gibi yöresel pek çok yemek tarifinden söz edilebilir. Yoğurt pek çok üründe ve tatlılarda ana malzemelerden biridir.

Yoğurt ile her cilt tipine göre ayrı bir maske hazırlanabilir. Cildinizi eski haline döndürmek için kuru ciltlere özel yoğurt maskesini uygulayabilirsiniz. Bunun için, birer yemek kaşığı yoğurt, Türk kahvesi ve yulaf ununu karıştırıp yüzünüze sürün. 15 dakika beklettikten sonra cildinizi durulayın. Haftada 1 defa bu maskeyi uygulayabilirsiniz.

Yoğurdun Zararları Var Mıdır?

Her gün yoğurt ve süt ürünleri tüketimi öneriliyor olsa da, tüm gıdalarda olduğu gibi burada da aşırıya kaçmamak gerekir. Aşırı yoğurt tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Hazır yoğurtlar yerine ev yapımı yoğurtlar tüketilmelidir. Fazla tüketildiğinde bağırsaklarda enfeksiyona yol açabilir. Laktoza ve yoğurdun içerisindeki maddelere karşı alerjisi olanlar süt ürünlerinden uzak durmalıdır.

Mücevher Dünyası ile Güvenli Altın Alışverişi

Sipariş ettiğiniz ya da etmeyi düşündüğünüz bütün ürünler aynı gün stoktan kargoya verilir. Beğendiğiniz model için üretim sürecini beklemenize gerek yoktur. Direkt olarak beğendiğiniz ürün stoklardan temin edilerek sizlere ulaştırılır. Ayrıca bütün ürünlerimiz sigortalı olarak tarafınıza gönderilir. Ödeme kolaylığı olarak kredi kartına 3 taksit imkanı mevcuttur. Ürün satın alırken peşin fiyatına 3 aya kadar taksit yaptırma şansınız vardır.

Bu durum yasal prosedürlere göre bazen farklılık gösterebilir. Ayrıca havaleye özel %10 indirim imkanı bulunur. Modellerimizde ölçü değişikliği yaptırma olanağınız mevcuttur. Bunu önceden bildirdiğiniz zaman ürün size istediğiniz ölçülerde gelir. 1952 yılından bu yana aktif olarak hizmet veren Mücevher Dünyası’ndaki bütün ürünler gerçek, TSE ve Ayar damgalı altınlardır.

Akdeniz Bölgesinin en büyük altın mağazası olarak bilinen Mücevher Dünyası, müşteri memnuniyetini her zaman ön planda tutar. Ürünler en uygun fiyat garantisine sahiptir. YouTube ve Instagram üzerinden bizi takip ederek güncel fiyatlar ve modellerden haberdar olabilirsiniz.