Muzun Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Daha fazla muz tüketmek için geçerli sebeplerimiz var. B6 vitamini, C vitamini, diyet lifi, manganez ve potasyum kaynağı olan bu muhteşem meyvenin sayısız faydası bulunuyor. Muz birçok temel besin içermesi sebebiyle zayıflama, sindirim ve kalp sağlığı açısından en faydalı besinlerden biridir. Peki, muz nasıl yetişir, nerelerde kullanılır, nasıl tüketilmelidir, özellikleri, faydaları ve zararları nelerdir? İşte, herkes tarafından merak edilen muzun faydaları ve tüm özellikleri!
Muzun Faydaları ve Özellikleri Nelerdir?
Muz ağaçları sonbaharda yetiştirilmeye başlanır. Hasadı ilkbahara kadar devam eder. Her mevsim tüketilen bu meyvenin asıl mevsimi kıştır. Asya ana vatanı olmakla beraber ülkemizde Anamur ve Alanya gibi Akdeniz iklimi yaşanan yerlerde yetişir.
Öncelikle muzun besin değerlerinden bahsedelim:
Orta boy bir muz 112 kalori içerir. Protein, karbonhidrat, lif, C vitamini, B6 vitamini, riboflavin, folat, niasin, bakır, potasyum ve magnezyum barındırır.
Bir muz yiyerek ya da muzlu içecek içerek egzersiz ve spor performansınızı artırabilirsiniz. Dinçlik ve enerji veren muz, spor sonrası kas ağrılarını önler. İnsülin hassasiyetini dengede tutan muz, böbrek sağlığı için de faydalıdır. Antioksidan deposu muzun kalp hastalıklarını önlediğini söyleyebiliriz. Serbest radikallerle savaşarak hastalanmamızı önler. Mutluluk hormonlarını harekete geçirir. Kilo verme sürecine faydalıdır ve sindirim sağlığını korur. Kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcıdır.
Muz üç doğal şeker olan sakaroz, fruktoz ve glikozu barındırır. Kolesterol ve kalori içermeyen iyi bir enerji kaynağıdır. Çocuk gelişimi açısından ve sporcu sağlığı için önemli bir gıdadır. Tansiyonu dengeleyen muzu kan basıncı yüksek olan kişiler de tüketebilir. Kabızlık, mide ülseri, göğüste ağrılı yanma hissi gibi sorunları olanlar için faydalıdır.
Kolajen üretimine destek olarak cildi dış etkenlere karşı korur ve doğal bakımını üstlenir. Vücudumuzun demir mineralini daha fazla almasına yardım eden muz, hücre ve dokuları korur.
Ruh halini ve uykuyu düzenler, stres ve ağrılara iyi gelir. Kırmızı kan hücreleri üretir. Karaciğer, böbrekler ve sinir sistemini korur.
Muz Nasıl Tüketilir, Nerelerde Kullanılır?
Muz pek çok yiyecek ve içecekte kullanılabilir. Tatlıların, süslemelerin ve cilt maskelerinin temel malzemesidir. Asya ülkelerinde muz kızartması çok meşhurdur. Muzun çiçekleri et yemeklerine eklenebilir. Muzu her şekilde tüketmek mümkündür, ancak bunun da dozuna dikkat etmek gerekir. Muz maskeleri genellikle tüm cilt tipleri ile uyumludur. Yorgun, sivilceli, siyah noktalı, matlaşan, gözenekleri irileşen ve kuruyan ciltleri güzelleştiren maskeler denenebilir. Bu maskeleri hazırlarken muz püresi, yoğurt, bal, süt, zerdeçal, limon gibi malzemeler bir araya getirilir. Muz kabuğu ile ayakkabılar parlatılabilir ve kıymık batması durumunda bölgeye sarılabilir. Saç diplerine yedirildiğinde kırılmayı önler. Sararan dişleri beyazlatır.
Muzun Zararları Var Mıdır?
Muz tüketimi aşırıya kaçarsa şu etkiler görülebilir:
- Migren
- Kilo alma
- Düzensiz nabız, kas güçsüzlüğü, geçici felç
- Böbrek ve kan hastalarına önerilmez
- Uzun süreli uyku hali
- Ağız içi ve dişleri aşındırma
- Sinir harabiyatı
- Alerji
- Karın ağrısı ve gaz gibi şikayetler bazı kişilerde ve aşırı tüketilmesi halinde görülebilir.
Mücevher Dünyası ile Güvenli Altın Alışverişi
Sipariş ettiğiniz ya da etmeyi düşündüğünüz bütün ürünler aynı gün stoktan kargoya verilir. Beğendiğiniz model için üretim sürecini beklemenize gerek yoktur. Direkt olarak beğendiğiniz ürün stoklardan temin edilerek sizlere ulaştırılır. Ayrıca bütün ürünlerimiz sigortalı olarak tarafınıza gönderilir. Ödeme kolaylığı olarak kredi kartına 3 taksit imkanı mevcuttur. Ürün satın alırken peşin fiyatına 3 aya kadar taksit yaptırma şansınız vardır.
Bu durum yasal prosedürlere göre bazen farklılık gösterebilir. Ayrıca havaleye özel %10 indirim imkanı bulunur. Modellerimizde ölçü değişikliği yaptırma olanağınız mevcuttur. Bunu önceden bildirdiğiniz zaman ürün size istediğiniz ölçülerde gelir. 1952 yılından bu yana aktif olarak hizmet veren Mücevher Dünyası’ndaki bütün ürünler gerçek, TSE ve Ayar damgalı altınlardır.
Akdeniz Bölgesinin en büyük altın mağazası olarak bilinen Mücevher Dünyası, müşteri memnuniyetini her zaman ön planda tutar. Ürünler en uygun fiyat garantisine sahiptir. YouTube ve Instagram üzerinden bizi takip ederek güncel fiyatlar ve modellerden haberdar olabilirsiniz.
