Keten Tohumu Faydaları ⭐Keten Tohumunun Kullanımı ⭐ Özellikleri

Keten tohumu, sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve lif içeren bitkisel bir besindir. Fonksiyonel gıdalardan biri kabul edilen keten tohumu, çiğ olarak da tüketilebilir. Yağı ve çayı çok popülerdir. Tohum, toz, yağ, çay, tablet ve kapsül halinde satılmaktadır. Pek çok hastalığa iyi gelen bu bitkisel besin kaynağı hakkında çok fazla merak edilen soru var. Keten tohumu faydaları, özellikleri, zararları ve kullanım şekli hakkında tüm bilgileri makalemizde bulabilirsiniz.

Keten Tohumu Faydaları ve Özellikleri Nelerdir?

Botanikte adı Linum usitatissimum olan bu küçük yağlı tohumlar, asırlar önce Orta Doğu’da keşfedilmiştir. Son yıllarda en sağlıklı gıdalar arasına girmiştir. Kalp dostu Omega-3 yağları, lif ve diğer benzersiz bitkisel bileşikleri içerir. Keten tohumu sindirim sağlığı için faydalıdır. Kalp hastalığı, diyabet ve kanser riskini azaltır. Genellikle kahverengi ve sarı renkteki bu tohumlar öğütülmüş veya kavrulmuş olarak satılır. Keten tohumu yağı ve çayı aktarlardan temin edilmektedir. Glutensiz olduğundan Çölyak hastaları rahatlıkla tüketebilir. Keten tohumu; B1 vitamini, E vitamini, potasyum, bakır, molibden, lignanlar, antioksidanlar, magnezyum ve fosfor bakımından zengindir.

1 çay kaşığı keten tohumunda:

55 kalori
%7 su
1.9 gram protein
3 gram karbonhidrat
0.2 gram şeker
2.8 gram lif
4.3 gram yağ bulunur.

İşte, keten tohumunun faydaları;

Kilo vermeye yardımcı olur. Tokluk hissi sağlar.
Kalp sağlığını destekler.
Kandaki yüksek kolesterol seviyelerini düşürür.
Kan hastalıklarını, iltihaplanmayı ve yüksek tansiyonu önler.
Yüksek miktarda Omega-3 yağ asitlerini içerir.
Sindirim sistemi rahatsızlıklarını iyileştirir ve önler.
Diyabet hastalığını önler. İnsülin seviyelerini kontrol eder.
Kolon, meme, cilt ve akciğer kanserini önlediği ortaya çıkmıştır.
Üreme sağlığına yardımcıdır. Menopoz belirtilerini hafifletir.
Sivilce, egzama, güneş yanığı ve iltihabı tedavi eder.
Cilt ve saç bakımında kullanılır.

Keten Tohumunun Kullanım Şekli Nasıldır?

Keten tohumunun faydalarından en iyi yararlanma şekli, filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ılık suda 10 dakika bekletildikten sonra mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda alınırsa pek çok yiyecek ve içecekte kullanılabilir. Yoğurt ile birlikte tüketmek faydasını artıracaktır. Keten tohumu yağı ise yemeklere, salatalara, cilt ve saç maskelerine eklenebilir. Keten tohumunu çayını demleyerek de tüketebilirsiniz.

1 bardak kaynamış suya bir kaşık keten tohumu ekleyip 10 dakika demlenmeye bırakabilirsiniz. İçerisine zencefil, limon, tarçın ve bal gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.

Cilt pürüzsüzleştiren keten tohumu maskesini;

2 yemek kaşığı keten tohumu ve Aloe vera jelini karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

Saç bakımı maskesi;

1 yemek kaşığı keten tohumunu 2 bardak suyla kaynatıp soğumaya bırakın. İçerisine 3 damla kayısı çekirdeği yağı ilave edip saçınıza sürün. En az 1 saat bekletip saçınızı şampuanlayın ve durulayın.

Keten Tohumunun Zararları Var Mıdır?

keten tohumu faydaları

Tüm bitkisel kökenli besinler gibi keten tohumunun da bazı kişilerde ve durumlarda yan etkileri gözlemlenebilir. Keten tohumunun olası yan etkileri şunlardır:

Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Vücuttaki iltihabı ilerletebilir.
Hamile kalmak isteyen kadınları olumsuz etkileyebilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde tüketilmemelidir.
Dışkıyı yumuşatır, ishal gibi sorunlara yol açabilir.
Bağırsak tıkanmasına yol açabilir.
Başka ilaçlarla etkileşime girebilir. Kan şekerini düşürmek için ilaç kullanıyorsanız, keten tohumu tüketmemeniz önerilir.

Mücevher Dünyası ile Güvenli Altın Alışverişi

Sipariş ettiğiniz ya da etmeyi düşündüğünüz bütün ürünler aynı gün stoktan kargoya verilir. Beğendiğiniz model için üretim sürecini beklemenize gerek yoktur. Direkt olarak beğendiğiniz ürün stoklardan temin edilerek sizlere ulaştırılır. Ayrıca bütün ürünlerimiz sigortalı olarak tarafınıza gönderilir. Ödeme kolaylığı olarak kredi kartına 3 taksit imkanı mevcuttur. Ürün satın alırken peşin fiyatına 3 aya kadar taksit yaptırma şansınız vardır.

Bu durum yasal prosedürlere göre bazen farklılık gösterebilir. Ayrıca havaleye özel %10 indirim imkanı bulunur. Modellerimizde ölçü değişikliği yaptırma olanağınız mevcuttur. Bunu önceden bildirdiğiniz zaman ürün size istediğiniz ölçülerde gelir. 1952 yılından bu yana aktif olarak hizmet veren Mücevher Dünyası’ndaki bütün ürünler gerçek, TSE ve Ayar damgalı altınlardır.

Akdeniz Bölgesinin en büyük altın mağazası olarak bilinen Mücevher Dünyası, müşteri memnuniyetini her zaman ön planda tutar. Ürünler en uygun fiyat garantisine sahiptir. YouTube ve Instagram üzerinden bizi takip ederek güncel fiyatlar ve modellerden haberdar olabilirsiniz.