Avokado Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Avokado kremamsı kıvama sahip bir tropikal meyvedir. Smoothie, meyve suları, soslar, salatalar, yemek ve tatlılarda kullanılabilir. Meyve şeklinde tüketilebildiği gibi farklı tariflere ve cilt maskelerine malzeme olarak girebilir. Pahalı bir meyve olan avokado faydaları sebebiyle son yıllarda sıkça tercih ediliyor. Vitamin, mineral ve muhteşem bir yağ kaynağı olarak avokado meyvesinin sağlığa faydaları uzun bir liste gerektirir. Peki avokado özellikleri neler, nasıl yetişiyor? Nasıl tüketilir ve nerelerde kullanılır? Avokadonun yararları, özellikleri, zararları hakkında hazırladığımız bilgilerle sizleri baş başa bırakalım.
Avokado Faydaları ve Özellikleri Nelerdir?
Avokado meyvesinde sağlıklı ve tekli doymamış yağlar, folat, potasyum, lif, protein, magnezyum, bakır, manganez, B, C, E ve K vitaminleri bulunuyor. Besleyici, çok yönlü ve lezzetli olduğundan dünya mutfaklarında yeri önemli. Tarçın ağacını da kapsayan Lauraceae bitki ailesinin bir üyesi. Avokado, Meksika ve Orta Amerika’ya özgüdür, ancak Kuzey Amerika da dahil olmak üzere dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilmektedir. Son derece besleyici olmaları ve çeşitli sağlık yararları sebebiyle sağlık alanında değerli bir meyve kabul edilmektedir.
Bilimsel adı Persea americana olan avokado ağacının meyvesinin etli kısmı meyve gibi yenir. Ancak yağ oranı diğer meyvelere oranla yüksektir. Omega-3 ve antioksidan kaynağı olan avokadonun faydaları ise şunlardır:
- Yağda çözünür antioksidanlar içerir.
- Kanserle savaşmaya yardımcı biyoaktif fitokimyasallar içerir.
- Tansiyonu dengeler.
- Sağlığa faydalı yağlar içerir.
- Vücudu serbest radikallerden temizler.
- Besin takviyesi olarak tüketilir.
- Diğer meyvelere oranla daha fazla yağ ve daha az şeker içerir.
- Kan şekerini kontrol altında tutar.
- Probiyotik etkiye sahiptir, kabızlığı önler.
- Demir eksikliği tedavisinde kullanılır.
- Kolesterol ve kalp hastalıklarından korur.
- Kemik sağlığını destekler.
- Gözlere iyi gelir.
- Felç, böbrek yetmezliği ve ciddi rahatsızlıkları önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zayıflamaya yardım eder.
- Avokado yağı, besinlerin emilimini yükseltir.
- Saç ve cilt sağlığı üzerinde etkilidir.
Avokado Nasıl Tüketilir? Nerelerde Kullanılır?
Avokado kabuğu soyulup çekirdeği çıkarıldıktan sonra ısırılarak veya dilimlenerek yenebilir. Sert bir meyvedir. Avokado yaprağı kaynatılarak içildiğinde pek çok hastalığı iyileştirir. Avokado yaprağı çayı cildi ve saçları da güzelleştirir. Bir demliğe birkaç adet kurutulmuş yaprakla birlikte birkaç fincan kaynar su eklendikten sonra 20 dakika içinde çayı hazır olur. Bu çayı ılındıktan sonra pamuk yardımıyla cildinize sürebilirsiniz. Avokado bir meyve olarak tüm tatlı tariflerinde, hatta yemeklerin sosunda ve garnitür olarak kullanılabilir. Avokado bazlı bakım kremleri, maskeler ve kozmetik ürünleri de hazırlanabilir. Pek çok şampuan, parfüm ve kozmetik üründe avokado yağları kullanılmaktadır.
Avokadonun Zararları Var Mıdır?
Uzmanlara göre hamilelik ve emzirme dönemlerinde avokado tüketilmemelidir. Aşırı miktarda tüketildiğinde kaşıntı, kızarıklık ve alerjiye sebep olabilir. Lateks alerjisi olanlar ve hassas cilde sahip olanlar kaçınmalıdır. Karaciğer ve kolesterol sorunları olanlar, kan inceltici ilaç kullananlar ve kilo verme sürecinde olan kişiler ise doktora danışmadan bu meyveyi tüketmemelidir.
Mücevher Dünyası ile Güvenli Altın Alışverişi
Sipariş ettiğiniz ya da etmeyi düşündüğünüz bütün ürünler aynı gün stoktan kargoya verilir. Beğendiğiniz model için üretim sürecini beklemenize gerek yoktur. Direkt olarak beğendiğiniz ürün stoklardan temin edilerek sizlere ulaştırılır. Ayrıca bütün ürünlerimiz sigortalı olarak tarafınıza gönderilir. Ödeme kolaylığı olarak kredi kartına 3 taksit imkanı mevcuttur. Ürün satın alırken peşin fiyatına 3 aya kadar taksit yaptırma şansınız vardır.
Bu durum yasal prosedürlere göre bazen farklılık gösterebilir. Ayrıca havaleye özel %10 indirim imkanı bulunur. Modellerimizde ölçü değişikliği yaptırma olanağınız mevcuttur. Bunu önceden bildirdiğiniz zaman ürün size istediğiniz ölçülerde gelir. 1952 yılından bu yana aktif olarak hizmet veren Mücevher Dünyası’ndaki bütün ürünler gerçek, TSE ve Ayar damgalı altınlardır.
Akdeniz Bölgesinin en büyük altın mağazası olarak bilinen Mücevher Dünyası, müşteri memnuniyetini her zaman ön planda tutar. Ürünler en uygun fiyat garantisine sahiptir. YouTube ve Instagram üzerinden bizi takip ederek güncel fiyatlar ve modellerden haberdar olabilirsiniz.
